我们为什么必须睡觉

过去人们以为睡觉是身体停下来休息。但现代神经科学发现,当你睡着,大脑反而进入了一种高强度的工作状态,只是它工作的对象是它自己。

深睡阶段,脑脊液像潮水一样冲刷神经组织,带走白天代谢产生的废物,其中就包括与阿尔茨海默症相关的蛋白质。你可以把它想象成一座城市在深夜清运垃圾——白天车水马龙时无法进行,只能等街道空下来。

而在快速眼动睡眠中,大脑重新播放白天的经历,把短暂的记忆搬运到长期储存区,并悄悄剪断那些无关紧要的连接。一夜好眠之后你觉得思路清晰,不是错觉,是神经真的被重新整理过了。

所以熬夜偷来的时间,其实是从未来借的。欠下的每一小时睡眠,身体都会记账,并在某个清晨连本带利地讨回。